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立定跳远是初中、高中、大学每年体质测试的必测项目，也成为衡量学生身体素质的重要因素之一。要提高立定跳远成绩，力量是基础，特别要提高膝、踝、髋三个关节的协调用力及爆发用力的能力。如何快速提高立定跳远成绩

高中立定跳远女生标准成绩：高一148厘米；高二149厘米；高三150厘米。每个年龄阶段，我们的身体素质是不一样的，所以根据身体素质来决定男生女生立定跳远的及格成绩。高中女子跳远及格线是多少女生立定跳远及格标准：

女子立定跳远二级运动员没有标准，国家运动员标准中只对女子三级跳远作了规定，没有立定跳远的规定。女子三级跳远：国际级运动健将：14.15米，运动健将：13.30米，一级运动员：12.50米，二级运动员：11.00米，三级运

女生立定跳远2.2米在学生当中，至少达到了中上等的水平。女生151厘米及格，207满分。男生，208及格，273满分。也是每人跳两次取最好的成绩。女生立定跳远2.2什么概念女生立定跳远2.2米在学生当中，就算不是优秀水平，

大一大二立定跳远女生195-207cm为优秀，181-188cm为良好，151-178cm为及格，126-146cm为不及格。大学体测立定跳远评分标准男生立定跳远单项评分

大学体测中的立定跳远，占总成绩的百分之十。女生151厘米及格，207满分。男生，208及格，273满分。也是每人跳两次取最好的成绩。注意跳时不要踩线，动作规范，用力准确可以跳得更远。大学体测立定跳远评分标准男生26

立定跳远是许多人参加过的体育活动之一，有时为了比赛，不得不提高成绩。本次给大家介绍女生立定跳远如何提高成绩，快来看看吧。

在成人立定跳远当中男生跳2.66米是满分，跳2.14米是及格，女生跳2.07米是满分，跳1.58米是合格，立定跳远是没有起跑动作的，直接就往前面跳，在初中高中以及大学阶段立定跳远都是需要检测的，可以体现出一个人的爆发

女生想要快速提高立定跳远的成绩有哪些方法呢？小编整理了一些方法，希望能帮到大家。

立定跳远如何跳得更远立定跳远是发展下肢爆发力与弹跳力的运动项目。它要求下肢与髋部肌肉协调快速用力，并与上肢的摆动相配合，所以也需要一定的灵活性。要想提高立定跳远成绩，力量是基础，此外还要提高膝、踝、髋