一、考试办法
1.1000米或800米跑
受考者10人一组，采用站立式起跑，当听到信号时，开始起跑，抢跑者该组重跑。在跑的过程中，不得从跑道的内侧超人，不得妨碍他人考试。
2.立定跳远
受考者两脚自然分开站立，脚尖不得踩线，两脚原地同时起跳，不得有垫步或连跳动作，丈量起跳线后缘至最近着地点后缘的垂直距离。每人试跳两次，取最好成绩为最终考试成绩。
3.一分钟仰卧起坐（女）
受考者仰卧于垫上，两腿稍分开，屈膝成90度左右，两手指交叉贴于脑后。另一同伴压住其踝关节，以固定下肢。起坐时双肘触及或超过双膝为完成一次，仰卧时两肩胛必须触垫。
4.引体向上（男）
受考者跳起双手正握单杠，两手与肩同宽成直臂悬垂。静止后，两臂同时用力引体（身体不能有附加动作），上拉到下颌超过横杠上缘为完成一次。
5.坐位体前屈
受考者两腿伸直，两脚平蹬考试纵板坐在平地上，两脚分开约10-15厘米，上体前屈，两臂伸直前，用两手中指尖逐渐向前推动游标，直到不能前推为止。每人考试两次，取最好成绩为最终考试成绩。
6.掷实心球（2公斤）
受考者两脚前后或左右开立，身体面对投掷方向，双手举球至头上方稍后仰，原地用力把球投向前方掷出。如两脚前后开立投掷，球出手的同时后脚可以向前迈出一步，但不得踩线。丈量起掷线后缘至球着地点后缘之间的垂直距离。每人投掷两次，取最好成绩为最终考试成绩。
7.跳绳
受考者将绳的长短调至适宜长度，动作规格为正摇双脚跳绳，每跳跃一次且摇绳一回环（一周圈），计为一次。记录在1分钟内的跳绳次数。
8.篮球运球
（1）场地
考试场地长20米，宽7米，起点线后5米设置两列标志杆，标志杆距同侧边线3米。各排标志杆相距3米，共5排杆，全长20米，并列的两杆间隔1米（如下图）。

（2）考试办法
受考者起点线后持球站立，向前进方向单手运球依次过杆，受考者与球均返回起点线时停表。每人考两次，取最好成绩为最终考试成绩。
（3）注意事项
考试过程中出现以下现象均属犯规行为，取消当次成绩：出发时抢跑、运球过程中双手同时触球、膝盖以下部位触球、漏绕标志杆、碰倒标志杆、人或球出考试区域、未按图示要求完成全程路线、通过终点时人球分离等。
9.足球运球
（1）场地
考试区域长30米，宽10米，起点线至第一杆距离为5米，各杆间距5米，共设5根标志杆，标杆距两侧边线各5米（如下图）。

（2）考试方法
受考者在起点线后准备，听到口令后向前运球依次过杆，受考者和球均越过终点线即为结束。每人考两次，取最好成绩为最终考试成绩。
（3）注意事项
考试过程中出现以下现象均属犯规行为，取消当次成绩：出发时抢跑、漏绕标志杆、碰倒标志杆、故意手球、未按要求完成全程路线等。
10.排球垫球
（1）场地
考试区域为每人3米*3米。
（2）考试办法
受考者在规定的考试区域内原地将球抛起，个人连续正面双手垫球，要求手型正确、击球部位准确、达到规定高度，球落地即为结束，按次计数。每次垫球高度为男生2.24米、女生2米。每人考两次，取最好成绩为最终考试成绩。
（3）注意事项：考试过程中如出现以下现象均只作为调整，不计次数：采用传球等其他方式触球、考试区域之外触球、垫球高度不足等。
二、评分标准
男生标准
等级单项
得分1000米
(分.秒)立定
跳远
(厘米)坐位体前屈(厘米)引体向上(次)掷实心球(米)跳绳(次)篮球
运球(秒)足球
运球(秒)排球垫球（次）
优秀1003'40"25021.61512.41809.47.540
9812.11759.87.739
9611.516810.48.137
953'45"24519.714
941116011.18.535
9210.315011.98.933
903'50"24017.8139.614012.89.430
良好879.413613.29.729
853'57"23315.812
84913013.710.127
818.612414.310.525
804'05"22513.811
及格784'10"22112.48.211615.111.123
764'15"21711.010
757.710815.811.620
744'20"2139.6
724'25"2098.297.410316.411.919
704'30"2056.8
696.99417.412.417
684'35"2015.48
664'40"1974.06.58618.312.915
644'45"1932.67
635.97519.613.512
624'50"1891.2
604'55"185-0.265.36420.814.19
不
及
格505'15"180-1.4556021.614.58
405'35"175-2.644.65322.9157
305'55"170-3.834.24624.115.56
206'15"165-5.023.63725.816.25
106'35"160-6.2132827.416.93
女生标准
等级单项
得分800米
(分.秒)立定
跳远
(厘米)坐位体前屈
(厘米)仰卧起坐(次)掷实心球(米)跳绳(次)篮球运球(秒)足球
运球(秒)排球垫球（次）
优秀1003'25"20223.5527.8172128.135
987.716712.38.634
967.616012.89.432
953'32"19621.850
947.515313.410.230
927.414314.111.328
903'39"19020.1487.213314.812.325
良好877.112915.512.724
853'47"18318.445
84712316.613.322
816.911717.71421
803'55"17616.742
及格784'00"17315.4406.810919.214.818
764'05"17014.138
756.810120.615.716
744'10"16712.836
724'15"16411.5346.59621.416.415
704'20"16110.232
696.48822.617.514
684'25"1588.930
664'30"1557.6286.38023.918.613
644'35"1526.326
636.26925.520.111
624'40"1495.024
604'45"1463.72265827.121.69