一、考试规则

(一)考点必须设在全封闭的运动场内，各单项测试场地分区要合理，划线要清晰，要设有明显标志物，考生凭本人准考证进入考试点,准考证明仅限考生本人使用，所有工作人员要挂牌上岗，非工作人员一律不得进入考试场地。

(二)各项目考试中，考生须着运动衣裤、运动鞋，不得穿钉鞋，不得配带首饰等物品，女生要束发。

(三)各考点必须设置考生准备活动区域，考生在考试前应做好充分的准备活动，防止考试对身体的运动性伤害。

(四)心、肺、肝、肾等重要器官有严重疾病，不适合参加中长跑等体能项目及50米跑、跳绳等激烈运动的学生，不得参加上述项目的考试，凭有关证明由学校统一申报后参加体育与健康知识考试。

(五)未按规定时间报到参加考试的学生，取消考试资格。考生因身体原因不能参加考试，凭有关证明由学校统一办理缓考手续。

(六)考生进入考点后，须遵守各项规定，尊重裁判及工作人员，听从考试工作人员安排，安全、有序、认真完成各项考试。

(七)严禁各类舞弊行为，不得有冒名顶替、弄虚作假等行为。发现各类舞弊行为，经核实论证，取消该考生舞弊项目成绩，成绩为零分，并通报考生所在学校。

(八)本次考试将全部采用电子智能测试器材。

二、测试要求

(一)必测项目

1.1000米(男)、800米(女)(分、秒)

(1)测试目的：测试学生有氧耐力，评价心血管系统机能水平。

(2)场地器材：200米或400米跑道、发令枪、烟屏、号码布，相关电子仪器。

(3)测试方法：同田径规则，测一次。起跑姿势采用站立式起跑。

(4)注意事项：分组的人数不得超过20名。跑步过程中须穿运动鞋，不允许穿跑、跳鞋;测试员应向考生报告剩余圈数，提醒考生跑完后应缓慢走动，不要立刻坐下，以免发生意外。

2.引体向上(男)、一分钟仰卧起坐(女)(次)

引体向上(男)

(1)测试目的：测试学生的上肢肌肉力量的发展水平。

(2)场地器材：高单杠或高横杠，杠粗以手能握住为准。

(3)测试方法：测试者跳起双手正握杠，两手与肩同宽成直臂悬垂。静止后，两臂同时用力引体(身体不能有附加动作)，上拉到下颌超过横杠上缘为完成一次。未按标准完成一次者不得分，按标准完成次数依据评分标准计分。由仪器记录引体次数，每名考生只有一次机会。

(4)注意事项：

a.测试者应双手正握单杠，待身体静止后开始测试。

b.引体向上时，身体不得做大的摆动，也不得借助其他附加动作撑起。

c.两次引体向上的间隔时间超过10秒停止测试。

d.未能按照动作标准测试的考生，仪器将不计入有效次数。

一分钟仰卧起坐(女)

(1)测试目的：测试学生的腹肌耐力。

(2)场地器材：垫子若干块(或代用品)、铺放平坦。

(3)测试方法：测试者仰卧于垫上，两腿稍分开，屈膝呈90度角左右，两手指交叉贴于脑后。另一同伴用手压住其踝关节，以固定下肢，双手不得触碰受试者踝关节以上身体任何部位。测试者坐起时两肘触及或超过双膝为完成一次。仰卧时两肩胛必须触垫。测试人员发出“开始”口令的同时开表计时，记录1分钟内完成次数。1分钟到时，测试者虽已坐起但肘关节未达到双膝者不计该次数，精确到个位。

(4)注意事项：

a.如发现测试者借用肘部撑垫或臀部起落的力量起坐时，该次不计数。

b.测试过程中，未能按照动作标准测试的考生，仪器将不计入有效次数。

c.测试者双脚必须放于垫上。

3.足球运球

(1)测试目的：测试学生足球基本技能水平。

(2)场地器材：在坚实、平整场地或足球场上进行，测试区域长30米,宽10米,起点线至第一杆距离为5米,各杆间距5米,共设5根标志杆,标杆距两侧边线各5米。测试器材包括足球若干个(测试用球应符合国家标准)，测试仪器，30米卷尺，5根标志杆(杆高1.2米以上)。

(3)测试方法：测试者站在起点线后准备，听到出发口令后开始向前运球依次过杆，不得碰杆。测试者和球均越过终点线即为结束。发令员发令后开始计时，测试者与球均返回终点线时停表。每人跑两次，记录其中成绩最好的一次成绩。以秒为单位记录测试成绩，精确到小数点后一位。小数点后第二位数按非零进1原则进位。

(4)注意事项:

a.测试过程中出现以下现象均属犯规行为，取消当次成绩：出发时抢跑、漏绕标志杆、碰倒标志杆、故意手球、未按要求完成全程路线等。

b.测试者有两次测试机会，两次犯规无成绩者可再补测一次，若继续犯规，该项成绩以零分计。

c.测试用足球由兰州市教育局统一安排，考生一律不得自带足球进入考场。

(二)选测项目

1.立定跳远

(1)测试目的：测试学生下肢爆发力及身体协调能力的发展水平。

(2)场地器材：沙坑、丈量尺，测试仪器。沙面应与地面平齐，起跳线至沙坑近端不得少于30厘米。如无沙坑，可在土质松软的平地或塑胶地面上进行。起跳地面要平坦，不得有坑凹。

(3)测试方法：测试者两脚自然分开站立，站在起跳线后，脚尖不得踩线(最好用线绳做起跳线)。两脚原地同时起跳，不得有垫步或连跳动作。丈量起跳线后缘至最近着地点后垂直距离。每人试跳三次，记录其中成绩最好一次。以厘米为单位，精确到个位。

(4)注意事项：

a.发现犯规时，此次成绩无效。三次试跳均无成绩者，可再补测一次，若继续犯规，该项成绩以零分计。

b.可以赤足，但不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋参加测试。

2.50米跑

(1)测试目的：测试学生速度、灵敏素质及神经系统灵活性的发展水平。

(2)场地器材：50米直线跑道若干条，跑道线要清楚。发令旗一面，发令枪一个，测试仪器。

(3)测试方法：测试者至少两人一组测试。站立起跑，测试者听到发令枪响后开始起跑，测试者躯干部到达终点线的垂直面停表。以秒为单位记录测试成绩，精确到小数点后一位，小数点后第二位数按非零进1原则进位，如10.11秒读成10.2秒记录之。

(4)注意事项:

a.测试者测试最好穿运动鞋。但不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋。

b.发现有抢跑者，要当即召回重跑。

c.如遇风时一律顺风跑。

d.每名考生只有一次机会。

3.掷实心球(重量：2000克)

(1)测试目的：测试学生的上肢爆发力，评价学生上肢力量素质及上下肢的协调用力能力。

(2)场地器材：宽3米、长10米的平整地面，画有投掷线(按评分标准的刻度画出)。

(3)测试方法：考生投掷前，身体正对投掷方向，双手举球至头上方稍后仰，投掷过程中不能侧向，单手投掷。在投掷线外投掷，可上一步或原地投掷，每人三次机会，取最远一次的成绩为最终成绩。三次犯规者，可再补测一次，若继续犯规，该项成绩以零分计。

(4)注意事项：

a.不得助跑，实心球出手后可向前迈出一步，但不得踩线、越线。

b.测试用实心球由兰州市教育局统一安排，考生一律不得自带实心球进入考场。

4.一分钟跳绳

(1)测试目的：测试学生下肢爆发力及身体协调能力。

(2)场地器材：地面平整、干净的场地一块，地质不限。主要测试器材包括秒表、发令哨、各种长度的跳绳若干条。

(3)测试方法：测试者将绳的长短调至适宜长度，听到开始信号后开始跳绳，动作规格为正摇双脚跳绳，每跳跃一次且摇绳一回环(一周圈)，计为一次。听到计时测试员发出的结束信号后停止，有测试仪器报出测试者在1分钟内的跳绳次数。测试单位为次。

(4)注意事项：

a.学生参加跳绳测试时，应由测试教师计数，测试过程中如遇跳绳拌脚，除该次不计数外，应继续进行。

b.测试用跳绳由兰州市教育局统一安排，考生一律不得自带跳绳进入考场。

5.篮球运球

(1)测试目的：测试学生综合身体素质和篮球基本技能水平。

(2)场地器材：测试场地长20米，宽7米，起点线后5米设置两列标志杆，标志杆距左右边线3米。各标志杆距杆3米，共5排杆，全长20米，并列的两杆间隔1米(图3-7)。测试器材包括测试仪器、发令哨、30米卷尺、标志杆10根(杆高1.2米以上)，篮球若干个。

(3)测试方法：测试者在起点线后持球站立，听到出发口令后，按图中所示箭头方向单手运球依次过杆。发令员发令后开表计时，测试者与球均返回起终点线时停表。每名测试者测两次，记录其中成绩最好一次。以秒为单位记录测试成绩，精确到小数点后1位，小数点后第2位数按非零进1原则进位。

(4)注意事项：

a.测试过程中篮球脱手，如球仍在测试场地内，测试者可自行捡回，并在脱手处继续运球，不停表。

b.测试过程中出现以下现象均属犯规行为，取消当次成绩：出发时抢跑、运球过程中双手同时触球、膝盖以下部位触球、漏绕标志杆、碰倒标志杆、人或球出测试区域、未按图示要求完成全程路线、通过终点时人球分离等。

c.测试者有两次测试机会，两次犯规无成绩者可允许再补测一次，若继续犯规，该项成绩以零分计。

d.测试用篮球由兰州市教育局统一安排，考生一律不得自带篮球进入考场。

6.排球垫球

(1)测试目的：测试学生排球基本技能水平。

(2)场地器材：在坚实、平坦的场地或排球场上进行，测试区域为3米×3米。

(3)测试方法：测试者在规定的测试区域内原地将球抛起，个人连续正面双手垫球，要求手型正确、击球部位准确、达到规定的高度，球落地即为测试结束，按次计数。测试者每次垫球应达到的高度，男生为2.24米，初中女生为2米，每名测试者测试两次，记录其中成绩最好的一次。测试单位为次。

(4)注意事项：

a.测试过程中如出现以下现象均只作为调整，不计次数，采用传球等其他方式触球、测试区域之外触球、垫球高度不足等。

b.为方便判定垫球高度，可将排球场的球网调整到相应的高度，或者在测试区域外相距0.5米处插两根标杆，标杆顶端用橡皮筋或标志线相连，将标杆调整到相应的高度进行判定，测试时通过比较垫球的高度和球网或标志线的高度进行判定。

c.测试用排球由兰州市教育局统一安排，考生一律不得自带排球进入考场。