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高考前心理疏导方法有哪些 压力大怎么缓解

2023-01-15 16:47

孩子高考前压力大且感到焦虑时,要寻找高三生活乐趣,可尝试做一些自己感兴趣的事情。且一定要做到悉心准备,加强复习并找到优劣势。最关键的一点是要理性看待高考,不要过于在意成绩。

高考前疏导心理压力的方法有哪些

尽管是高三年级,但是每周还是有一天或半天的放假时间,而这段时间刚好就是一次绝佳的机会。说实话,很多学生并不喜欢和家长们聊太久,聊太频繁。不过我们这种一周一次的谈话,孩子们还是容易接受的。利用午饭或晚饭后的时间和孩子聊聊最近的学习生活状态。

站在家长的角度,一定要向孩子表达“只要你努力了,考多少分无所谓”的立场。只有这样孩子们心理压力才会小很多。家长们没有必要强行给孩子设定过高的目标,只要孩子努力学习了,认真备考了,那么最后他能考多少就是多少,对于孩子而言也没有遗憾了。对于家长而言,如果设置一些不切实际的目标,孩子不能实现也没用,反而增加孩子的心理压力。

高考前心理压力大怎么办

认真思考,建立合理的目标,经过努力可实现的目标。不切实际的目标,会使自己疲于奔命。对别人也要善于说“不”,不敢拒绝别人或关心他人达到难以承受的程度都会不堪重负。

克服自己过分追求完美的性格或方式,把事情变简单,把握实质,“择重办事法”。即抓主要矛盾,而不要胡子眉毛一起抓。

去找几个平常关系比较近的同学聊聊学习,聊聊模考,聊聊生活,聊聊理想等等,也能缓解一下心理上的紧张状态。