1、 深秋来临气温低，防寒保暖多穿衣，静电多发别着急，室内保湿危害离，多多运动勤甩手，手脚冰凉不找你，大枣熬粥暖脾胃，栗子花生常摄取，控制情绪莫悲戚，欢乐开怀有情趣。温馨关怀已送到，幸福安康永伴你！

2、 深秋养肾正当时，分享秘籍请牢记，常食热粥温肾元，枸杞核桃功效显，适当运动养筋骨，畅通血脉强肾气，栗子补肾小零食，每天几颗就可以。温馨关怀送给你，快乐安康永不离！

3、 深秋吃火锅，这样最健康，清汤底首选，油脂不过量，清茶做饮品，清火又解腻，面条为主食，瓜茄根茎菜，猪牛羊适量，豆制品别忘，先下土豆面，蔬菜第二位，肉食最后面，时间不宜长，汤水不要喝。关怀送上，愿你安康！

4、 深秋养生有秘籍，分享给你请牢记，吃点大枣喝蜂蜜，面如桃花精神提，龙眼胡桃小零食，营养大脑不衰老，羊肉开胃又健脾，晚餐煲汤最适宜。温馨关怀送给你，快乐安康永不离！

5、 深秋养生有道，四大名“补”带到，补钙铁巧御寒，牛奶酸奶为先，温补提升热量，红枣牛肉汤煲，吃对水果降火，柚子绝对是宝，小小坚果强肾，栗子几颗就好。温馨关怀送到，愿你安康到老！

6、 深秋润肺有高招，分享给你望记牢，清晨开怀大声笑，呼出肺气心情好，有事没事咳两下，清扫毒素身体健，伸开双臂深呼吸，肺部容量轻松提，拇指摩擦鼻两翼，调养肺气感冒离。温馨关怀已送到，快乐安康永伴你！

7、 深秋健康饮品志，晨起一杯鲜橙汁，补充维c强免疫，十点红茶香飘散，暖胃提神精力满，中午一杯矿泉水，补水养颜功效显，下午热巧克力甜，缓解压力消疲倦，晚餐红枣牛肉汤，温补御寒不长胖。温馨关怀已送上，( 愿你安康到永远！

8、 深秋来临冷风吹，食物御寒有门道，增加产热营养素，肥肉一点吃得消，注意补充蛋氨酸，牛奶芝麻叶类菜，维生素类不能少，蕃茄橙子猕猴桃，矿物质类要适量，每日摄盐仅6克。温馨关怀送给你，快乐安康都不少！

9、 b17深秋防感冒，窍门分享你，加强锻炼先，慢跑和登山，冷水洗洗脸，坚持提抗寒，摩擦鼻两翼，促进血循环，肥皂勤洗手，病毒不流传，白天常通风，保证空气鲜，出门含话梅，咸味能杀菌。关怀递身边，安康围你转！

10、 深秋养生有门道，分享给你好不好？晨起热粥增热量，茯苓大枣别忘放，进补对路先引补，调理脾胃牛肉汤，多多通风勤换气，避免“缺氧”好精力，再冷坚持强身体，慢跑登山最适宜。贴心关怀送给你，快乐安康都聚齐！

11、 晚秋季节，心肌梗塞发病率明显增高。此时日常饮食中注意多摄入含蛋白质、镁、钙丰富的食物，可有效地预防心脑血管疾病。切记进食过饱，其晚餐以八分饱为宜，晨起喝杯白开水，以冲淡血液。日间多喝 淡茶，坚持每天喝二、三杯茶水，对心脏有保健作用

12、 【秋季健康健身3项运动】：1、秋日登高——能使肺通气量和肺活量增加，血液循环增强，脑血流量增加；2、户外慢跑——能增强血液循环，改善心功能，改善脑的血液供应和脑细胞的氧供应，减轻脑动脉硬化；3、冷水洗澡——头脑清醒，增强人体对疾病的抵抗能力，有助于消化功能的增强。多锻炼保健康！

13、 【秋冬怕冷怎么办】早晚饮“点”水；锻炼出“点”汗；穿衣防“点”病；快乐调“点”神 ；晚上早“点”睡 ；适时进“点”补；暖暖护“点”脚 ；别忘饮“点”茶；吃饭喝“点”粥；开窗通“点”风。愿你健康快乐！

14、 养生有方，说来平常：生活规律，早睡早起；坚持运动，合理营养；戒烟少酒，多多交友；聊去忧愁，乐观长寿；有病早医，预防为佳；秋末冬初，祝君健康！

15、 早晨锻炼莫随便，请你避开大雾天，秋冬毒雾杀人刀，它的害处可不少：有害物质酸碱盐，还有尘埃加酚胺，不要雾天来锻炼，小心会得咽喉炎，今天我来告诉你，祝你有个好身体！

16、 秋去冬来好季节，神清气爽娇阳暖，身强体壮是关键，不忘养生多体验。冬季养生有六宜，一宜体微出汗水，二宜手脚多保暖，三宜锻炼防流感，四宜多喝白开水，五宜调养精气神，六宜常常太阳晒。祝君健康过冬！

17、 送君立秋歌：要想不着凉，穿衣需保暖，生活要乐观。秋日干燥少吃辛，寒性上身请少食，吃酸喝水养阴益气最重要。

18、 一场秋雨一场寒，请君快把衣裳添；冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方；多多运动强体魄，健健康康乐呵呵！

19、 金秋来临，养生之季，以心为主，愉悦第一，知足常乐，赶走抑郁，以脚为重，泡脚驱寒，揉搓脚心，补肾首选，食之有理，养阴润肺，红枣入粥，银耳煲汤，动之有度，提高免疫，慢跑登山，微汗最宜。贴士送上，愿你康健！

20、 金秋时节天渐寒，关怀问候送温暖，添衣加裳别感冒，御寒鸡汤多喝点，冷水洗脸提耐寒，热水泡脚解疲倦，银耳百合巧润肺，牛肉羊肉补热量，闲来聚聚多聊天，心情舒畅愁云散。愿快乐安康相伴！

21、 金秋养生有三宝，分享给你好不好？板栗养胃又健脾，每天10颗效独到，鲜枣甜脆营养高，补充维c没得挑，羊肉脂肪含量少，搭配枸杞御寒妙，温馨关怀已送到，愿你安康都围绕！

22、 金秋坚守几原则，贴心告别手脚凉，适当多食牛羊肉，温补驱寒是良方，核桃花生产热量，血液循环自然畅，热水泡脚放生姜，保暖解乏睡得香，红茶常饮暖胃肠，加片柠檬味更香。情浓关怀递身旁，愿你快乐又安康！

23、 b93金秋时节冷风吹，教你实用御寒术，戴围巾时别捂嘴，脱落纤维惹病菌，保暖先从脚开始，搓揉脚心巧散寒，晨起热粥晚喝汤，羊肉桂圆是良方，天寒红茶是上品，暖胃助消又养阳，温馨关怀已送上，愿你快乐又安康！

24、 秋风骤然转清凉，添衣添暖添健康，三件套，两件套，多一层纱多份可靠，清凉茶，泻火汤，降温时饮预防感冒，多运动，常小跑，好身体来的更牢靠，食温热，饭适量，合理饮食免疫强，早休息，按时起，作息规律神气好，好身体享受清凉，好心情保持健康。

25、 秋冬风云多变幻，雨雪交加多注观。锻炼看天添衣帽，调节体温防感冒。呼吸疾病需提防，咳嗽勿忽小事玩。百病祸首着凉起，迅速医治勿托延。祝君养生好身体，走遍天下谁能敌。

26、 春暖不要忙减衣，秋凉勿早增衣帽；作息有序不熬夜，养生睡好子午觉；工作娱乐要调理，疲劳过度精气耗；安闲好逸气血滞，体弱多病易早夭；居室洁净勤通风，空气新鲜病不扰。健康温馨短信送，望君时刻要记牢。

27、 金秋养生忙，我有小妙招，身着鲜艳衣，醒脑精神提，秋燥伤肺气，辛辣不暴食，护肝吃点酸，乌梅正当季，每天八杯水，少量慢饮宜，心态需乐观，豁达愁云散，锻炼半小时，关键是坚持。关怀送给你，安康身边聚！

28、 金秋养生六个一，分享给你请牢记，早晚一杯白开水，补水美颜效独到，每天一个西红柿，维生素c都补齐，三餐食用一点醋，软化血管就靠它，保证酸奶一大杯，保护肠胃又补钙，一杯矿泉水拍脸，保湿还能促循环，一壶红茶香飘远，暖胃御寒能保健。温馨关怀已送到，愿你快乐安康绕！

29、 金秋时节凉转寒，头脚保暖添衣衫，适当补充高蛋白，牛奶瘦肉鱼禽蛋，晨起一杯蜂蜜水，晚餐粥汤护胃肠，冷水洗脸巧耐寒，热水泡脚补肾源，坚持锻炼别偷懒，慢跑登山身体健，情浓关怀暖心间，愿你快乐安康伴！

30、 金秋时节，寒气到访，背部保暖，敛阴护阳，兔肉味美，补充热量，常喝牛奶，体质增强，适度进补，多吃粗粮，红枣桂圆，粥里别忘，白天通风，病毒跑光，绿植摆放，湿度提升，关怀送上，愿你安康！

31、 金秋气温多变，分享养生秘籍，外厚内薄穿衣，防风保暖给力，兔肉补身益气，味美御寒第一，室温不宜过高，二十五度适宜，锻炼还需坚持，慢跑提高免疫。情浓关怀送上，愿你快乐安康！

32、 秋霜冬雪都是美，添衣防风欣赏诗。秋菊披霜宜入茶，红梅傲雪可入画。片片枫叶踏秋行，朵朵雪花都是情。积极锻炼可御寒，心情愉快自健康。秋冬养生，一动一情。开心锻炼，快乐养生！

33、 预防咳嗽有偏方：白糖拌鸡蛋治咳嗽，木耳蒸鸭蛋巧预防；核桃芝麻妙用大，梨汁炖菇感冒少；吃生姜片亦止咳，煮萝卜水功效佳。秋末冬初，愿你健康！

34、 秋末冬初多吃红枣：红枣泡水，养肝排毒；红枣泡茶，补气护嗓；红枣熬汤，止咳润肺；红枣煮蛋，补血养颜；红枣熬粥，安神助眠。记得多吃哦！

35、 许久未联系，想你更甚前；秋来天气寒，短信送关怀；闲时多锻炼，强身更健体；膳食多均衡，生活更如意；快乐莫忘记，时刻放心底；最后要牢记，想我是必须！请我吃饭要你提！

36、 秋末冬初悄来到，寒风骤起气温降；天冷温低加衣裳，早睡早起精神棒；饮食营养不可忽，膳食均衡为健康；保重身体不能忘，美丽“冻”人注健康！