高中学习压力大,如何减压?
高中生满载着家长的厚望,带着对高中的新奇与憧憬,开始了人生学习的一个重要阶段。但是不少孩子每天面对大量的功课,心烦意乱,越来越觉得不知从何下手,学习压力更大,其实高中生要正确看待此问题,如果没有压力,
高中学习是一个系统的过程,整个高中阶段,知识覆盖面相对较广,难度较大,仅靠简单地拼时间、拼精力漫无边际地大量演题是不可能取得好成绩的。科学有计划地学习才是正解!制定学习计划、执行计划、考试考核、考后总结等等都是学习过程中必不可少的环节。正如那句话所言:学霸总是在精确地规划,学渣总是在盲目地忙碌。今天我们就来谈谈高三复习那些事。需要说明的是,这些高三复习的方法同样适用于非高三生,科学的学习方法永远具有普适性的。
学习方法虽说具有普适性,有一定的普遍适应性,但是具体到每一个人时,又会呈现出特殊性,因每个人的学习习惯、学习环境、学习优势与不足等的不同而千变万化。因此需要每一位高三学子,或者说高中学子,在学习之前,进行深入的自我剖析,给自己进行科学合理的定位。对自己的性格特点、各科成绩水平等进行分析,作出客观评价,进行自我定位,进而为制定学习计划提供参考。
1、制定科学学习计划
没有一个科学的学习计划,学习很容易随心所欲而顾此失彼。前文中,我们提到进行自我分析,了解自己的性格特点,学科特长等。了解自己的性格特点,即自己能否与周围的同学老师"打成一片",在遇到困难时及时求教?能否在经历考试失利后迅速调整状态,进入下一阶段的学习?等等,这些处理好了都会有助于我们在以后的学习中不断攻坚克难,更进一步。了解自己的学科特长,即了解自己有哪些优势学科?哪些劣势学科?优势学科有无再提高可能?劣势学科能否再强一些?这些都对我们制定学习计划很有帮助。
在制定学习计划时,需要注意以下几点:
(1)时间分配
在高中阶段,尤其是高三阶段,会面临各种大大小小的考试,就需要我们在制定学习计划时,将学习时间划分不同的阶段,比如以考试为节点,根据考试情况确定学习或者复习任务,并根据考试成绩合理调整学习计划以及方法。以使学习与考试相辅相成,有条不紊。
(2)有所侧重
有所侧重,即学习时间不能每科都一样。需要重点倾斜与适当放手相结合。学习时间向那些弱势科目重点倾斜,对于优势学科可以适当放手,但不可以完全放手。强科更强,弱科不弱才是最理想状态。
(3)查缺补漏
学而不思则罔。在学习过程中,不能一股劲的往前冲,要及时回头总结回顾,查缺补漏。通过各种大大小小的测验,及时掌握自己的知识盲点,并及时消灭之。整理错题本就是一个查缺补漏的好方法。
(4)超强执行力
学习计划的执行才是关键。需要每位考生在制定计划后风雨无阻地执行下去,并根据实际情况灵活调整适应。以不变应万变。
2、科学设定学习目标
科学的学习目标是执行学习计划的源动力。所谓学习目标就是学习任务。有了明确的学习目标,就有了努力的方向。没有学习目标的学习计划便是无源之水,无本之木。设定学习目标切忌大而空,泛而高。在制定学习目标时,应注意以下问题:
(1)知识和能力目标恰当,符合自身的发展实际。我们应设定一个高水平但是可以实现的目标,也就是说学习目标应设在自身最近发展区之内,这样使自身维持强烈的学习动机,同时又可以充分挖掘自身潜力,从而使自身的知识、能力水平都能获得不断提高。
(2)善于将抽象、难度交大的学习目标分解成相对具体、简单的学习目标来处理。比如,近期内,我的学习目标是将语文成绩提高10分。那怎么来提高呢?可以细化为具体的小目标,如每周二、四、六的晨读时间,我要着重复习一下汉字拼音和拼写,成语表达,古诗词等。每天的中午坚持读几篇文章来提高写作水平等等。这样循序渐进,一步步完成任务,我们可以从中体验到自己获得的进步,增强自我成效感,激发自主学习欲望。
(3)设定学习目标要考虑到自身的兴趣。枯燥无味的学习目标也是让人很难提高兴致去执行的。可以适当的挖掘一下自我激励,比如告诉自己完成某一阶段目标,就可以奖励自己休息半天或者去大快朵颐一下等等。
3、善于总结归纳,掌握命题规律
有了学习目标与学习计划,并不意味着我们就可以将其完美的执行下去了。现实中,很多高中学生都是有自我的学习目标与学习计划的,但是真正从中收获成效的并不多,这是为什么呢?原因便在于没有跳出学习的大框架,只是置身于学习中的诸多现象中,对于现象背后的本质规律却从未考虑过。高考是高中三年努力的方向,要笑傲高考,就要先了解高考,挖掘高考出题规律,这才是真正的对症下药。
如何了解高考的出题规律呢?其实每年高考,考察的知识点多是固定的,重者恒重。只是考察的形式不一样罢了。这就需要我们将这些固定考察的知识点进行掌握,万变不离其宗,人出题形式如何变化,我们都可以驾驭。如何掌握这些固定考察知识点呢?就是分析试题,尤其是历年,从历年的高考试题中找差别、找共性、找联系。
这高考试题进行重点研究,排查高考的重点、难点和热点。这样我们的学习就有了针对性。将这些重点知识掌握后,我们就会明白这些知识点会怎么考察,考察到什么样的程度等等。同时还要善于对错题进行总结,重视错题的整理、再现工作,而不是盲目、简单机械、重复地进行题海战术,而是要明白错在哪里,以后再遇到此类题目坚决不允许自己再出现同样的错误。
4、掌握做题技巧,事半功倍见成效
在考试中,做题的方法有多种,最快最准确的那种方法应该成为我们的囊中法宝,这样既节省时间,又能提高正答率,何乐不为呢?比如选择题中善于"代入法"、"排除法"等,英语阅读理解题目中善于分析段落结构、题目类型等。在此,以英语阅读题目为例讲一下这类题目的做题技巧。
首先,看到一篇文章时,先不要急着去读文章,而要先看文章后面的问题,将问题进行分类:如是属于考察细节题目还是考察段落大意的题目,又或是考察文章主旨的题目。对于考察细节的题目就需要到相应的段落中找到相应的句子进行分析;对于考察段落大意的题目就回到文章中对相应的段落以及段落之间的关系进行分析;对于考察文章主旨的题目,这种题目一般会放在最后,一般情况下,在我们做完其他题目的同时,对于文章大意也就有了深入的理解,解答此类题目也是不难的。
其次,对于那些需要通读文章之后才能解答的题目。我们就去有技巧的通读文章。如何有技巧的去通读文章便是考验人智慧的问题:每一篇文章无非是由一个一个的段落组成的,每个段落又是由一个又一个的句子构成。通读文章无非就是分析段落与段落之间的关系,以及句子与句子之间的关系。
只要我们熟悉段落之间是如何衔接的,句子之间又是怎样的一种关系(并列?递进?转折?),完全可以在最短的时间内将文章消化吸收。这就需要我们在熟悉英语语法的基础上,有效的过滤掉出现在文章的"赘语",抓住衔接段落以及语句的关键词汇,如表"however"、"and"等之类的词汇或短语。如果遇到"however"便表示前后之间为转折关系,这也是命题人喜欢出题的地方,需要格外注意,详细阅读。如果遇到"and"便表示前后表述的意思是一致的,可以选择不读。
总而言之,合理的学习目标与学习计划,加之科学的学习方法与技巧,一定会让你的备考过程充满无穷乐趣,也会助你在高考中过关斩将,拔得头筹!