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2024高三复读生心理疏导 怎么缓解心理压力

2024-08-19 07:33

2024高三复读生要学会正确评价自己,运用积极的心理暗示法,树立自信心。以平常心对待成败得失,保持情绪的稳定性,做到心安神泰,心境平和。适当的加强体育运动,放松心情,缓解压力。还可以通过短期旅行进行放松,短暂的跳离紧张的情绪。

2024高考复读生怎么缓解心理压力

正确评价自己

有很多复读生,因为同龄人都上大学了或是自己还在高三停留等原因,导致自己都有点怀疑自己了,甚至怀疑自己很差劲。如果能正确的认识到自己的不足和优势,会变得更加有自信。

保持平常心

很多复读生都给自己很大的压力,觉得自己已经高考过一次,但是失败了,这一次一定要拿出一个更好的成绩,会非常的有压力。如果能保持一颗平常心,把自己是复读生这件事抛诸脑后,才会更好的参加高考。

放松心情

很多复读生只知道埋头学习,其他的课外活动一律不参加,就连休息时间也是压缩再压缩。导致心理压抑。希望各位考生听听音乐看看电影等,适当的换换脑子,更有利于进行接下来的学习。

2024高三复读生高效提分的方法有哪些

1、坚持好最初的3个月,后面也会很顺。其实,复读最初的时间是最难度过的,因为其他升入大学的同学的兴奋、开心和自己的压抑会很矛盾,自己的高考失利会加重心理压力;刚到一个新的环境也会有不适应。

建议高三复读生把重心放在学习上,其他的暂时什么都不要想。白天尽量投入学习,因为这段时间的冲劲是最大的,晚上用适合自己的方式入睡。坚持一段时间,当有提高成绩,也适应环境后会转入良性循环。

2、对自己有正确的认识。经历过一次高考,高三复读生就需要明白自己的提分点在哪里,对症下药,将大量的时间花在提分比高的地方。假如你数学差10分满分,英语还在及格边缘,那么孩子就需要把大量时间花在英语上,而不是每天大部分时间都在钻研数学题。

3、制定可执行的目标。高三时间紧,任务重,为了让学习上的每一分钟都有价值,高三复读生要提前制定目标。高三复读生要制定可执行的目标,即制定一个大目标,无数个小目标,小目标是实现大目标的途径,小目标实现了,大目标也就实现了。在设置目标时,高三复读生要考虑这5个词,即具体的、可衡量的、可达到的、有相关性的、有时限的。

4、吃透教材,打牢根基。经过高考后复读生会发现,教材上80%左右的题考察的是基础题。把基础拿下,我们就能拿下试卷当中的大部分题目。高三一年复习中,高三复读生要以打牢基础为目的,把教材上的公式、定理、案例等都研究透彻。

2024高三学生复读怎么找学校

首先,尊重学生的意见。高中复读生找学校的时候,要先从学生的角度出发,是愿意在原来的学校继续复读,还是换一所学校,有一个新的环境,都要尊重孩子的想法。

从综合方面去分析,哪一所学校更适合高中复读生。其实很多事情都是可以比较出来优势和劣势的,选择学校的时候也是如此。比如从交通、教学水平、学校环境等方面都可以去分析。

可以根据升学率来选择一些可靠的,且有利于复读的孩子提高成绩的学校。每一年高考过后,每一所学校都会有升学率,这个时候可以根据学生的实际成绩来选择靠谱的复读学校。